De Alfa techniek is ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek om zo effectief mogelijk het hele lichaam te trainen. Door te lopen met volledig afgemaakte armzwaai is het een training voor het hele lichaam inclusief de rug en nekschouderspieren.

Er wordt dan gewerkt aan uithoudingsvermogen, coördinatie, kracht, techniek etc.

Het enige dat je in dit rijtje mist is snelheid. En inderdaad, daar is deze techniek niet op gericht, in tegenstelling tot technieken die bij “Nordic Fitness” worden gehanteerd.

Maar … heb je eenmaal de techniek onder de knie dan kun je wel een stukje harder, al is dat niet het belangrijkste doel.