Nordic Walking helpt je om op een gezonde en prettige manier te bewegen. Het is een goede training voor het hele lichaam.

Tijdens het lopen maak je een volledige en toch ontspannen armzwaai. Dat ziet er zo uit:

De constante beweging van je armen en rugspieren zorgt voor betere doorbloeding en sterkere spieren, en heeft een weldadig effect op nek, schouder en rug.

Dat is niet verwonderlijk: deze manier van lopen zorgt voor het ontlasten van de rug, heupen en knieën. Nordic Walking is dus zeer geschikt voor mensen met klachten op divers gebied. Lees hierover meer bij ‘Effect op de gezondheid’.

Tijdens de lessen wordt gewerkt aan uithoudingsvermogen, coördinatie en techniek.

Door de individuele benadering hoef je niet bang te zijn dat het te zwaar is of te snel voor je gaat. De lessen worden op jouw niveau en behoefte aangepast.